Здоровый позвоночник в детстве – надежная опора в будущем!


Ответственность за красоту и здоровье по многим параметрам несет позвоночник. Он выдерживает нагрузку десятков килограммов веса, вынужден терпеть неудобные позы во сне и ношение тяжелых сумок в одной руке или на одном плече. Этому средоточию опоры организма приходится нелегко, если рацион человека беден. В определенный момент позвоночник дает сбой. Тогда и только тогда человек вспоминает о его существовании.

Выявляем проблему

Проблемы с подвижностью и гибкостью, с перистальтикой и дыханием являются серьезной причиной для визита к врачу. Недальновидный подход к лечению проявляется в медикаментозном воздействии на симптомы, хотя основной виновницей многих соматических разладов является неправильная осанка как результат и причина искривлений позвоночника. Первые признаки осложнений видны уже в детском возрасте. Если вовремя не начать с ними бороться, человек станет заложником своего больного позвоночника.

crop

Нарушение осанки у детей может быть вызвано следующим:

  • начало учебы в школе;
  • отсутствие физической нагрузки;
  • недостаток витамина D и кальция как строительного материла для скелета;
  • привычка сидеть, стоять и ходить сгорбленным, с опущенной головой;
  • ношение неудобной или неподходящей по размеру обуви;
  • стеснение по поводу высокого роста, худобы, лишнего веса;
  • невнимание взрослых к тому, как выглядит ребенок.

В детстве скелет только формируется. Позвоночник не является ровным, как стрела: существуют естественные изгибы, позволяющие выдерживать нагрузку, амортизируя ее, сохранять гибкость, гордо и легко нести вес тела. Если эти изгибы становятся гипертрофированными, плечи находятся на разном уровне, лопатки выпирают, на спине проступают позвонки, как у дракона, живот становится выпуклым, то речь идет о дискинезии.

Как помочь ребенку сохранить осанку?

Точнее обозначить диагноз и стадию заболевания может специалист. Исправить сколиоз, лордоз, кифоз и прочие приобретенные физические недостатки в раннем детстве реальнее, чем в подростковом возрасте. Иными словами, с годами вероятность полностью избавиться от патологии уменьшается. При запущенных случаях назначается особый массаж и гимнастика. Врач может прописать ношение поддерживающего корсета. Нарушения в детском здоровье отслеживают не только родители. В школах регулярно проводятся профилактические осмотры с целью обнаружить заболевания или предрасположенность к ним как можно раньше.

Легкие изъяны нивелируются на занятиях плаванием. Секрет этого вида спорта в том, что при минимизации нагрузки на позвоночник (за счет уменьшения массы человека в воде) происходит тренировка и укрепление абсолютно всех скелетных мышц. Их сила растет с каждым занятием, благодаря чему ребенку становится проще держать спину ровной. К тому же, особый режим дыхания при различных стилях плавания способствует разработке легких. Их объем увеличивается, поэтому насыщение организма кислородом происходит быстрее. После плавательных упражнений ребенок чувствует сонливость и приятную усталость, поэтому не стоит планировать на это время какие-то серьезные дела.

1-19.jpg.pagespeed.ce.2hW4m79b1k

Танцоров и фигуристов можно легко узнать в толпе. Они изящны и стройны, их тело развито гармонично. Не каждый школьник, занимающийся спортом или танцами, станет профессионалом в этой сфере, но эффект от подобной активности проявляется через несколько месяцев после начала занятий и сохраняется практически на всю жизнь.

Главное их достоинство состоит в том, что они вырабатывают у ребенка привычку следить за собой, относиться к телу как к храму души, трудиться на результат.

Нужно скорректировать режим работы и отдыха, постоянно следить за осанкой ребенка. Пример родителей. ведущих здоровый образ жизни, покажет ему, что правильно развитый позвоночник – это не только красиво, но и полезно. Сильные мышца и крепкие кости делают человека выносливым. Ему не страшны пешие подъемы по лестнице, долгие походы, морские заплывы, изнурительные учебные нагрузки, домашние дела.

Яндекс.Метрика Sitemap