Профилактика нарушения осанки у дошкольников


Дети дошкольного возраста, хотя еще и не сидят за партами половину дня, однако нарушение осанки у дошкольников встречаются все чаще и чаще. С чем это связано? Об этом, а также о том, какие меры профилактики необходимо принимать, чтобы избежать нарушений нормального изгиба позвоночного столба у детей — дошкольников, и пойдет разговор в этой статье.

Почему возникают различные нарушения осанки

Искривления позвоночника могут быть нескольких видов. У малышей, которые посещают детские сады, обычно встречается наиболее распространенная форма — сколиоз. Почему нарушается осанка у той группы детей, которые бегают и играют, и им нет необходимости проводить много времени за письменным столом. Однако современные дети уже лет с трех — четырех осваивают компьютерные игры, которые настолько захватывают их внимание целиком, что порой приходится отрывать детей от экрана монитора силой.

narushenie-osanki-u-detej

Маме, конечно, хорошо, когда малыш не бегает по всей квартире, не разбрасывает игрушки, не мешает ей заниматься своими делами. Однако долгое сидение за письменным столом очень вредно растущему детскому организму. Если место, где находится письменный стол с компьютером, обустроено под взрослого человека, то ребенку будет не комфортно сидеть за компьютером. Он будет принимать такую позу, чтобы легче сидеть и играть в свои любимые стрелялки и бродилки. Подобные позы вредны прежде всего для позвоночника в целом, и для правильной осанки в частности. Поэтому когда ребенок часто сидит за письменным столом — неважно, играет в компьютер, рисует, лепит из пластилина или собирает конструктор из серии Лего, — родители должны оборудовать это рабочее место своего ребенка так, чтобы ему было удобно заниматься своими делами.

Задумываются ли родители, что кровать, на которой спит малыш, тоже должна отвечать определенным требованиям, чтобы не возникало проблем с позвоночником у детей? Мягкий матрас, слишком большая подушка для ребенка в возрасте до 7 лет также приводят к изменениям у него осанки. Все кости скелета малышей еще мягкие и могут с течением времени принимать неправильные формы в тех случаях, когда ребенок подолгу спит на неправильно подобранном матрасе. Лучше всего купить малышу специальный ортопедический матрас, который достаточно жесткий, поэтому помогает детскому позвоночнику сохранять естественную правильную форму и не допускает изменения осанки дошкольника.

6y_0

Тихие, спокойные дети — мечта многих родителей. Но такие дети неактивным поведением вредят собственному организму не меньше, чем вышеописанные причины нарушения осанки. При малоподвижном образе жизни основной орган детского скелета постепенно застывает в неправильном положении, что приводит к нарушениям осанки и к искривлению позвоночника. Поэтому любого ребенка надо побуждать к активным играм дома и на прогулке, чтобы все его органы привыкали к активной жизни. Занятия спортом, особенно плавание, способствуют правильному развитию позвоночника.

Также следует следить, чтобы ребенок не таскал регулярно тяжести в одной руке. Лучше купить ему ранец или любой другой аналогичный заплечный мешок, чтобы все необходимое малыш носил за плечами.

Основные меры профилактики нарушения осанки у дошкольников

Позвоночник у ребенка особенно активно формируется именно в дошкольном возрасте, поэтому так необходимо создать ребенку условия для занятий, при выполнении которых малыш долгое время проводит за столом, для сна и активных игр дома и на улице. Рабочее место дошкольника должно быть удобным для него, а освещение — правильным, мягкие матрасы заменяются ортопедическими матрасами, подушки также подбираются по росту ребенка. В детской комнате желательно отвести место для детского спортивного уголка со шведской стенкой, турником и канатами. Дети, которые активно используют этот «мини-тренажер», не испытывают впоследствии проблем с позвоночником.

На улице также необходимо следить, чтобы ребенок не проводил все время прогулки, сидя на скамейке или в песочнице, а побольше бегал. Очень полезно, если дети на улице имеют возможность играть с мячом в футбол или в другие подобные игры.

упражнения для осанки

Особенное внимание при профилактике развития различных нарушений осанки ребенка и плоскостопия следует уделить выполнению специальных физических упражнений, которые способствуют развитию и укреплению мышц плечевого и поясничного отделов позвоночника, укреплению мышц спины в целом и ягодиц, а также правильному формированию брюшного пресса и мышечной массы верхних и нижних конечностей.

Для предотвращения развития плоскостопия ребенку следует больше бегать босиком по неровным поверхностям как на улице, так и в домашних условиях.

Питание детей должно быть полноценным, ведь для роста костей малышу обязательно необходимо с едой получать достаточное количество фосфора и кальция. Поэтому на столе ребенка должны постоянно присутствовать любые молочные продукты, наиболее богатые этими макроэлементами.

Яндекс.Метрика Sitemap