Движение – это жизнь


correrТехника Фельденкрайса – лечебный метод, позволяющий исправить неправильные осанку и движения. В основе техники лежит мнение, что неправильная форма позвоночника, нарушение движений приводят к психологическим и физическим расстройствам. Этот метод используют для восстановления после заболеваний, особенно связанных со скелетно-мышечной системой. Кроме того, техника оказывает положительное влияние на общее состояние организма.

М. Фельденкрайс – основатель техники. Как-то раз он сильно повредил колено, врачи настаивали на операции. Однако Фельденкрайс, изучая нервную систему, разработал специальные упражнения, которые позволили не только избавиться от болей, но и повысить диапазон движений.

На сегодняшний день техника распространена во всем мире. Ее практикуют и спортсмены, и танцоры, и артисты. Она позволяет избавляться от болей в суставах и мышцах, устраняет чувство напряжения в мускулатуре, способствует расслаблению всего организма.

Цель метода – совершенствование движений тела. Все упражнения основываются на теориях физики и биомеханики. Тот, кто изучает эту технику, должен концентрировать свое внимание на собственных движениях, на их плавности и гибкости. Тренировки должны выполняться каждый день, что будет способствовать более быстрому достижению нужного эффекта.

Технику Фельденкрайса можно осваивать самостоятельно, однако лучше посещать групповые или индивидуальные занятия. Иногда ее комбинируют с другими подходами. Постоянная практика позволяет повысить работоспособность, активировать внутренние запасы энергии, снизить проявления имеющихся заболеваний и расстройств.

Перед посещением тренировок необходимо побеседовать с инструктором, который должен быть в курсе всех заболеваний его учеников. Если имеется серьезное отклонение, то сначала нужно получить консультацию врача.

На занятиях тренер дает простые команды: сесть, встать, вытянуть руки и т.д. Ученики должны их выполнять, при этом фиксируя свое внимание на самих движениях. Должно прийти осознание того, как двигаются руки, ноги, какие позы удобные, какие нет. При выявлении неправильных, напряженных движений, их необходимо заменять на более подходящие. Нужно стремиться к совершенствованию пластичности, повышать эффективность координации движений.

Индивидуальные занятия требуются людям, которые нуждаются в особом подходе. Такие тренировки учитывают индивидуальные потребности ученика. Цель такая же, как на групповых занятиях — обнаружение удобных поз.

Яндекс.Метрика Sitemap